Sabahtan kalkar kalkmaz yapacağınız 6 şey

Yatakta gerinmek Gece baştan başa kaslar küçülür, sertleşir, eklemler durgunluktan daha yoğun bir hal alırlar. Sabah uyandığınızda yatakta şen şen gerindiğinizde kaslarınız uzar, eklemleriniz hareketlenir böylelikle bedeninizi yataktan kaldıracak dokuları canlandırmış, uyandırmış olursunuz! Meditasyon Yataktan kalktınız çok uzağa yok yatağın önünde yere oturup 5-10 dakika meditasyon yaptığınızda güne merhaba diyecek harika bir fırsat yaratmış olursunuz.… More Sabahtan kalkar kalkmaz yapacağınız 6 şey